Klar im Kopf gibt dir bewährte Werkzeuge aus der Verhaltenstherapie – und Claro, deinen KI-Begleiter, der rund um die Uhr für dich da ist.
Klar im Kopf kombiniert evidenzbasierte Therapietechniken mit moderner KI-Technologie.
Exposition und Reaktionsverhinderung – die am besten erforschte Methode bei Zwangsstörungen. Schritt für Schritt, mit Timer.
Gedankendefusion und Akzeptanz-Techniken helfen dir, Abstand von belastenden Gedanken zu gewinnen.
CBT-basierte Übungen um Denkmuster zu erkennen und zu verändern – strukturiert und verständlich erklärt.
2–5 Minuten Übungen für akute Momente. Sofortige Hilfe wenn du sie brauchst, ohne lange Vorbereitung.
Dein persönlicher Begleiter – immer verfügbar, einfühlsam und auf OCD spezialisiert. Kein Ersatz für Therapie.
Chat-Nachrichten werden nicht gespeichert. Keine Registrierung, keine persönlichen Daten – vollständig anonym.
Claro ist dein einfühlsamer KI-Begleiter – spezialisiert auf Zwangsstörungen, verfügbar rund um die Uhr.
Klar im Kopf ist gratis nutzbar. Premium schaltet unbegrenzte Nachrichten mit Claro frei.
⚠️ Wichtiger Hinweis: Klar im Kopf ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine professionelle psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Die App vermittelt allgemeine psychoedukative Informationen und evidenzbasierte Selbsthilfetechniken. Bei einer diagnostizierten oder vermuteten Zwangsstörung wende dich an eine Fachperson.
🆘 Bei akuten Krisen, Suizidgedanken oder Selbstverletzung:
Schweiz: Dargebotene Hand – 143 |
Deutschland: Telefonseelsorge – 0800 111 0 111 (kostenlos, 24h) |
Österreich: Telefonseelsorge – 142